Retrouvez les défis du CIAS d'Audruicq tout au long de l'été : tuto bricolage, cuisine, réveils musculaires.N'hésitez pas à nous envoyer des photos de vos plus belles postures . Les familles qui auront participé seront récompensées à la fin de l'été

Le Centre Intercommunal d’Action Sociale (CIAS) de la Région d’Audruicq vous propose, tout l’été, des défis. Retrouver chaque semaine ici les défis.
Cette semaine, en route pour les défis sportifs !
Au programme : le réveil musculaire. Chaque matin, après le petit-déjeuner, réaliser un ou deux parcours de réveil musculaire (un parcours = 6 exercices de couleurs différentes). Un parcours = 10-15 minutes.
Ordre conseillé :
– tonicité

– mouvements du corps
– équilibre
– mouvements énergiques
– respiration
– étirements.

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