Le Centre Intercommunal d’Action Sociale (CIAS) de la Région d’Audruicq vous propose, tout l’été, des défis. Retrouver chaque semaine ici les défis.
Cette semaine, en route pour les défis sportifs !
Au programme : le réveil musculaire. Chaque matin, après le petit-déjeuner, réaliser un ou deux parcours de réveil musculaire (un parcours = 6 exercices de couleurs différentes). Un parcours = 10-15 minutes.
Ordre conseillé :
– tonicité
– mouvements du corps
– équilibre
– mouvements énergiques
– respiration
– étirements.
